怎么办
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想做主播怎么办？能不能给提供点参考？
主播与主持人，他们所处的地理环境，各人有各人的私人空间，拘限束缚。 主持人的工作，在自己所定的范围之内，不受外界的任何干扰，发挥所长，讴歌正能量。 话说回来，主持人，有户外和室内之分。他们之间有相陈相辅，系系相通之连。 犹如现在手机上的主播，同处一辙，而记者，主持人，大气，豪华，上当次。让人们一瞧，那是个正而八经新闻媒体。 手机随有耳机，三角架和录音设备。在粉丝眼内，还是那么的小气，不堪以击…… 农村有句话，有肉不吃豆腐，对我们这些爱好的主播的人来讲，抓住主题，反映正能量的先进事迹，尽量控挖生动的先进事例及突出显为...
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重度抑郁怎么办？
您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。 每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。 有资料显示，约90%的抑郁症患者在发病初期没有意识到自己可能患病，家属早期也很难将他们的心情低落与抑郁症联系在一起，直到某一天患者说不想活了，甚至做出伤害自己或他人的事，才意识到严重性。所以，日常生活中患者及家属应留意一些危险信号。 1、情绪低落。患者经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。一般人心情不好，过几天就...
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晚上经常做梦，睡不好怎么办？
这说的就是我啊……我的睡眠质量巨差，一晚上能醒七八次的那种，通常后半夜醒来就恼了，干脆不睡了。过分的是，就算醒这么多次，我还能做各种各样稀奇古怪，恐怖的温馨的不美好的梦。每次醒来都分不清梦境和现实……我是谁？我在哪？这是什么？一脸懵。但其实直到现在，我也没有找到什么特别好的解决方法，不过下面几个可以稍稍缓解。裸睡，最根本的，把床铺的舒服一点。现在很火的ASMR助眠音你可以试试。ASMR因人而异，多数人厌恶，但对我挺有用的。比较舒缓的音乐放扩音手机开整晚。然后…就真的没什么办法了啊喂！不断摸索中……睡前不要想太多。祝...
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夜深无眠，无法安睡，怎么办？
每个人都会遇到夜不能寐的时候，翻过来调过去也睡不着。数数吧，数了好久还是睡不着。不过，我最近试着，只数1、2、3，反复数几次，不数4，还真的是有点用，不知啥时候睡着了。 还有一个办法，就是玩游戏。我现在玩的游戏是：《梦幻家园》和《梦幻花园》，属于消除类游戏，可以装修屋子和花园，挺有意思的。 只不过有点难度，有时过一关，好几天过不去。但是，它总有让你过去的时候，否则，没人玩了。我没有充钱玩，已玩到700多关了。玩一会就困了，你就能睡着了。 还有很多方法，比如说：睡前喝杯牛奶等等，因人而异吧。祝大家都能睡个好觉，做个好...
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失眠睡不着觉怎么办？
睡不好不仅仅只会影响到健康，晚上睡不好，第二天的精神状态必然会受到影响，进而影响到工作和学习的效率。因此，面对睡不好的情况，应该如何改善呢？这3点或许可以帮到你，不妨试着去做，助你重获好睡眠。 1.远离手机 当代人之所以出现睡不好的情况，很大一部分原因源于手机。很多人都会有一个习惯，就是睡前玩手机，结果越玩越晚，越玩越兴奋，于是导致大脑兴奋，进而出现睡不着的情况。另外，很多人喜欢将手机放在枕边，手机的辐射也会影响到睡眠质量。因此，若想重获好睡眠，首先要做的就是远离手机。 2.不要开灯睡觉 很多人因为害怕或是习惯问...
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掏耳朵戳了耳朵一下听得声音小多了怎么办？
不要随便掏耳朵 生活中，我们经常看到，有的人没事的时候就喜欢拿一些诸如火柴棒、小发夹之类的东西掏耳屎，并说为了舒服。其实，这样做害处很多，轻则导致耳道发炎，重则能使听力减退甚至丧失。这是为什么呢？ 原来，我们人体的外耳道皮肤比较薄，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。耳屎，医学上叫盯聍，是外耳道耵聍腺的分泌物，对外耳道皮肤有一定的保护作用，可耵聍过多却会堵塞外耳道，影响听力，有时还会刺激外耳道，使耳道发痒。所以，耳屎过多就应把它掏出来。但是，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部...
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上夜班，白天睡不着怎么办？
有个适应过程。 经常上夜班开始不很适应，慢慢也会好起来的。可是，你一定要保证白天休息好，尽量把熬夜时间补回来，起码你要有一个安静睡眠的房间，下班后稍微洗下脸，最好洗个热水澡或是泡泡脚，不要看书和电视，不要喝茶水，然后开始睡觉，一般还是能睡着的！注意，一定不要再干其他的事，最重要的是休息！ 如果确实不适应，可以给领导提要求调换班次（常白班）。 谢邀！...
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ASMR听久了，都麻木了怎么办？
ASMR是什么?这叫做颅内高潮，用特殊的设备把平常听到的声音变成耳边的低声轻语，听起来很舒服。 ASMR听久了，都麻木了,说明你听的大多是不正常的asmr吧？ 这就是传说中带上耳机让人熟睡的ASMR么，看着这些胸和腿谁睡得着？ 有的主播嘴里含着棒棒糖，用舌头发出的声响不停地挑逗观众； 有的主播穿着性感的衣服拨弄自己的丝袜，嘴巴里喊着跳跳糖，让网友听跳跳糖再嘴里噼里啪啦跳动的声音。 并在别人送礼物时摆出一些性感、可爱的姿势，甜甜的说一句谢谢小哥哥的火箭，么么哒，爱你哟。 想要听真正让你放松、有助于睡眠的asm...
