之前是重度失眠患者，后来通过自我调节不药而愈，到现在也有6年了。方法就只有一个：你不要把失眠看得那么重要，也就不会受失眠的困扰了。
改善失眠一事知易行难，还是要有一些落地的方式方法在里头。从下面三个方面讲吧：
为什么会失眠？失眠的种类有哪些？如何有效改善失眠症状？
一、为什么会失眠
失眠的原因有两种：
1.先天多愁善感或对自己过分严苛的人易失眠
多愁善感的人和完美主义者容易沉浸在烦闷的情绪中，反复回味折磨人心神的事件，心中愁绪难以排解，故而晚上会失眠。
2.诱发因素导致的失眠
工作压力大，人际交往出现不可调...
