Asmrr 第172页
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置顶Asmr云站资源解压缩视频教程
为了防止被百度网盘封资源，站内资源无奈都做了3层压缩（2层也会被封。。），最近发现不少新会员不会解压本站资源，这里我做了一个视频，专门教大家如何解压站内资源，大家辛苦一下，无奈之举。 这个教程仅针对安卓Android系统，解压软件我也为大家找好了，用的是Android版的RAR解压软件(点此下载)，绿色无广告无会员，不用再在网上下载那些乱七八糟的垃圾软件了。 ...
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助眠的食物，除了牛奶还有哪些呢？
失眠的原因有太多了，很多关于睡前煮面的食物其实即使吃了也不一定能够缓解失眠带来的烦恼，对于失眠来说，首先应该养成固定时间睡眠的良好习惯，让固定时间大脑释放相应的催眠激素（褪黑素），让人产生困意，这样更容易入睡。当然有些时候大脑很疲惫可能也是无法入眠的原因之一，这时候如果适当补充一些葡萄糖会更好入眠，比如一个苹果，一个香蕉，几个荔枝，没准能有奇效。 最好不要依赖于药品来提高睡眠质量，因为药品很容易让人成瘾。身体健康，情绪平和的人不容易失眠，随意一定要保持好良好心态，把事情看得更轻松，想想世界上还有很多人在陪着你失眠...
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夜深无眠，无法安睡，怎么办？
每个人都会遇到夜不能寐的时候，翻过来调过去也睡不着。数数吧，数了好久还是睡不着。不过，我最近试着，只数1、2、3，反复数几次，不数4，还真的是有点用，不知啥时候睡着了。 还有一个办法，就是玩游戏。我现在玩的游戏是：《梦幻家园》和《梦幻花园》，属于消除类游戏，可以装修屋子和花园，挺有意思的。 只不过有点难度，有时过一关，好几天过不去。但是，它总有让你过去的时候，否则，没人玩了。我没有充钱玩，已玩到700多关了。玩一会就困了，你就能睡着了。 还有很多方法，比如说：睡前喝杯牛奶等等，因人而异吧。祝大家都能睡个好觉，做个好...
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做情感主播如何开始？
一个情感主播不仅是与主人公互动，更要照顾听众的情绪，毕竟主播需要为节目内容服务！首先你应该多去积累素材（好的文学和影视作品可作为素材）充实自身，提升交流水平，丰富谈话内容。 1观察，情感主播不一定要亲身经历各样情感，但起码生活中应该善于观察身边人的生活及内心，并且要多去思考与总结。 2聆听，无论一个人有什么问题，当他说出来后压在心里的情绪首先就宣泄出去一部了！所以聆听是一门学问，聆是一种回应，是一种同理心！ 3发现，在别人倾诉或描述过程中，以客观的角度去发现问题的一些关键要素，听众也需要一针见血的指出问题所在！ 4...
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失眠太可怕！天天睡不好！谁有良方？
失眠很正常，并不可怕。主要由以下几方面原因造成的：精神上原因；体质弱的原因；工作，生活压力原因。 一，精神上原因——神经紊乱，精神分裂，臆症等，这精神上毛病引起的饮食起居，精神意识混乱，的确十分可怕。要到对口医院或专科门诊及早治疗。 二，体质弱造成的失眠——营养不良，弱质多病，这也会让人生活失去正常规律，也极易失眠。这类人，要主动多进食绿色食物，水果，蔬菜，添加营养，增强体质。长期坚持必药到病除。 三，工作，生活压力大造成严重失眠——工作，生活压力大，首先自我增进对工作，生活的认识。工作，生活本身就是我们该正确面对...
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![[9分钟午休放松冥想]9分钟午休放松冥想，冥想音乐，工作后放松](https://www.asmrr.net/zb_users/upload/2020/12/202012211608512744891471.jpg)
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有什么好看的玄幻小说吗？
怎么说呢？其实排行榜每隔一段时间就发生变化，许多小说处于连载和完结状态，小说的人气榜和推荐榜各有不同，人们喜爱作家不同所以各个网站说法不一。 下面推荐几本，在这里简单的罗列一下，即使不看其他小说也推荐一下，毕竟还是有人喜欢的。（本人是辰东粉，所以略有偏重）。玄幻小说排行榜经常有：《完美世界》、《大主宰》、《绝世唐门》、《斗破苍穹》、《斗罗大陆》、《灵域》、《武动乾坤》、《傲世九重天》、《仙逆》，《永夜君王》。 当然了，口味不用，人气自然不同。《武极天下》《真武世界》《盘龙》《绝世武神》《武炼巅峰》《...
